PILATES - ACHTSAME KRAFT & KÖRPERMITTE
Pilates ist ein ruhiges, präzises, ganzheitliches Bewegungskonzept, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Atmung und Körperbewusstsein miteinander verbindet.
Pilates ist nicht hektisch oder belastend - es ist achtsam, ruhig und dennoch kraftvoll.
Mit kontrollierten, ruhigen Bewegungen stärkst du vor allem:
- deine Körpermitte (Core / Powerhouse)
- deine Wirbelsäule
- deine tiefe stabilisierende Muskulatur
- deine Körperhaltung
- den bewussten Umgang mit deinem Atem
Warum Pilates mit mir?
Ich verbinde Pilates mit meinen Schwerpunkten aus Yoga, Achtsamkeit, Atem und Entspannung.
Das bedeutet:
- sanfte, sichere Bewegungsabfolgen
- gezielte Aktivierung der tiefen Muskulatur
- ruhige, bewusste Atmung
- Präzision ohne Leistungsdruck
- tiefe Entspannung am Ende der Stunde
- individuelle Begleitung in kleinen Gruppen oder Einzeln
- ein Training, das sich an deinen Körper, an deine Bedürfnisse und deine Tagesform anpasst
- eine warme, freundliche Atmosphäre
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um ein gutes Körpergefühl.
Du verlässt die Stunde stabiler, ruhiger und klarer im Körper!
Pilates Bereiche
Einzeltraining
Individuell, ruhig und abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Perfekt bei Rückenbeschwerden, Haltungsprobleme, Stress, Blockaden oder für den Einstieg.
Kleingruppen
Pilates in einer kleinen, persönlichen Runde mit viel Aufmerksamkeit und sicherer Anleitung,
Online-Stunden
Wenn du bequem von zu Hause teilnehmen möchtest.
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