HEILENDE STILLE

Yin Yoga ist eine meditative und tief entspannende Praxis, die sich durch das längere Halten der Positionen auszeichnet. Meist verweilen wir bis zu ca. 3 bis 5 Minuten in der Dehnung.

Diese Methode zielt darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe, insbesondere Faszien, Bänder und Gelenke, sanft  zu dehnen und zu stimulieren.

Der Körper lernt, sich zu entspannen und in der Pose loszulassen.

Im Gegensatz zu dynamischen Yoga Stilen fördert Yin Yoga die Achtsamkeit und das Loslassen von inneren Spannungen, was zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Heilung führen kann.

Durch das längere Verweilen kannst du subtile Empfindungen und Spannungen im Körper wahrnehmen und lernen, diese loszulassen.

Dieses Eintauchen in die Stille wird zu einem Moment der Reflexion, in dem Körper und Geist in Einklang gebracht werden.

In unseren gemeinsamen Treffen, legen wir besonderen Wert auf die Integration neuroaffektiver Techniken, die darauf ausgerichtet sind, das Nervensystem zu regulieren und emotionale Blockaden zu lösen.

Diese Praxis fördert eine tiefere Selbstwahrnehmung, damit du lernst, dich von angestauten Emotionen oder mentaler Anspannung zu befreien.

Ich ermutige dich, in jede Position hineinzuspüren und auf die inneren Empfindungen zu achten.

Dabei spielt dein Atem eine bedeutende Rolle.

Du atmest tief durch die Nase ein -

- EINATMEN INNERE RUHE -

und mit der Ausatmung durch die Nase

- AUSATMEN ANKOMMEN IM MOMENT -

lässt du mehr Anspannung los.

Wie fühlt sich der Körper an, wenn er sich in die Pose begibt?

Welche Spannungen oder Blockaden entstehen?

Nimm wahr, was die Bewegung in deinem Körper und in dir auslöst!

Der Fokus liegt hier weniger auf der physischen Ausrichtung, sondern mehr auf dem Erleben und Wahrnehmen von inneren Zuständen.

Ich lade dich ein, sich auf diese transformative Reise des Wachstums und der Selbstentdeckung einzulassen und die heilende Kraft des Yin Yoga zu erleben.