HEILENDE STILLE
DEINE TRANFORMATIVE REISE IM YIN YOGA
Yin Yoga ist eine meditative und tief entspannende Praxis, die sich durch das längere Halten der Positionen auszeichnet. Meist verweilen wir bis zu ca. 3 bis 5 Minuten in der Dehnung.
Diese Methode zielt darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe, insbesondere Faszien, Bänder und Gelenke, sanft zu dehnen und zu stimulieren.
Der Körper lernt, sich zu entspannen und in der Pose loszulassen.
Im Gegensatz zu dynamischen Yoga Stilen fördert Yin Yoga die Achtsamkeit und das Loslassen von inneren Spannungen, was zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Heilung führen kann.
Durch das längere Verweilen kannst du subtile Empfindungen und Spannungen im Körper wahrnehmen und lernen, diese loszulassen.
Dieses Eintauchen in die Stille wird zu einem Moment der Reflexion, in dem Körper und Geist in Einklang gebracht werden.
In unseren gemeinsamen Treffen, lege ich besonderen Wert auf die Integration neuroaffektiver Techniken, die darauf ausgerichtet sind, das Nervensystem zu regulieren und emotionale Blockaden zu lösen.
Diese Praxis fördert eine tiefere Selbstwahrnehmung, damit du lernst, dich von angestauten Emotionen oder mentaler Anspannung zu befreien.
Ich ermutige dich, in jede Position hineinzuspüren und auf die inneren Empfindungen zu achten.
Dabei spielt dein Atem eine bedeutende Rolle.
Du atmest tief durch die Nase ein -
- EINATMEN INNERE RUHE -
und mit der Ausatmung durch die Nase
- AUSATMEN ANKOMMEN IM MOMENT -
lässt du mehr Anspannung los.
Spüre nach, wie dein Körper reagiert, wenn du in die Haltung gehst.
Wo begegnen dir Spannung, Enge oder vielleicht auch Leichtigkeit?
Lausche, was diese Erfahrung in deinem Körper und deiner Seele zum Schwingen bringt.
Der Fokus liegt hier weniger auf der physischen Ausrichtung, sondern mehr auf dem Erleben und Wahrnehmen von inneren Zuständen.
Ich lade dich ein, auf diese transformative Reise des Wachstums und der Selbstentdeckung zu gehen und die heilende Kraft des Yin Yoga zu erleben.
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Kommentare
Durch meinen Beruf sitze ich sehr viel, ich merke, dass meine Sehnen und Muskeln sich ganz schön verkürzt anfühlten. Obwohl ich eigentlich schon Sport mache, wollte ich noch eine sanfte Alternative und das ist Yin Yoga.
Es ist nicht nur gut für den Körper sondern auch für den Geist.
Die Übungen sind langsam und trotzdem anstrengend. Man merkt, dass man bei den Übungen ruhiger wird und in den Körper hinein spürt. Jeder macht dieses Training so gut, wie er es kann und wird besser.
Man fühlt sich nach der Stunde entspannt, merkt das man etwas für sich selbst gemacht hat ohne vollkommen ausgepowert zu sein. Man fühlt sich nach mehreren Trainingseinheiten immer gelenkiger. Natürlich braucht alles seine Zeit , aber es tut definitiv sehr gut.
Vielen Dank
Aufgrund körperlicher Einschränkungen war mir Sport lange Zeit nicht mehr möglich. Dann bit Netty mir eine Probestunde an, nur soweit es der Körper zulässt. Klar, alles ist auch da nicht möglich, aber es gibt immer gute Alternativen die sich umsetzen lassen. Die Stunde ist voller Ruhe, sodaß man den Fokus ganz bei sich hat und in sich reinhören kann. Der Alltagsstress ist für den Moment vergessen und ich bin ganz bei mir. Genervt und gestresst in die Stunde- entspannt und ruhig nach Hause. Was möchte man mehr. Danke für die Möglichkeit. ;)