ORT DES FÜHLENDEN KÖRPERS
DEINE TRANFORMATIVE REISE IM YIN YOGA
Yin Yoga ist ideal für Menschen, die eine meditative, tiefenentspannte und achtsame Praxis erfahren möchten, die zu mehr Entspannung, Flexibilität und Körperwahrnehmung führt.
Meist verweilen wir bis zu ca. 3 bis 5 Minuten in der Dehnung.
Diese Methode zielt darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe, insbesondere Faszien, Bänder und Gelenke, sanft zu dehnen und zu stimulieren.
Dabei kombiniere ich Atem und Achtsamkeit, um loszulassen und innere Ruhe zu fördern.
Warum Yin Yoga?
Yin Yoga hilft Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Es unterstützt dich, Stress abzubauen, in deinem Körper anzukommen und tief zu entspannen.
Für wen ist Yin Yoga eher nicht geeignet?
Menschen mit akuten Verletzungen oder bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen sollten die Übungen nur nach Rücksprache mit Ärzt:innen oder Physiotherapeuten:innen durchführen.
Ziel ist nicht Leistung, sondern Bewusstheit, Loslassen und Ankommen im Körper.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit du Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden erfährst.
"Ich freue mich, dich in meinem Raum willkommen zu heißen, um gemeinsam zu atmen, zu spüren und zu entspannen".
Kommentar hinzufügen
Kommentare
Durch meinen Beruf sitze ich sehr viel, ich merke, dass meine Sehnen und Muskeln sich ganz schön verkürzt anfühlten. Obwohl ich eigentlich schon Sport mache, wollte ich noch eine sanfte Alternative und das ist Yin Yoga.
Es ist nicht nur gut für den Körper sondern auch für den Geist.
Die Übungen sind langsam und trotzdem anstrengend. Man merkt, dass man bei den Übungen ruhiger wird und in den Körper hinein spürt. Jeder macht dieses Training so gut, wie er es kann und wird besser.
Man fühlt sich nach der Stunde entspannt, merkt das man etwas für sich selbst gemacht hat ohne vollkommen ausgepowert zu sein. Man fühlt sich nach mehreren Trainingseinheiten immer gelenkiger. Natürlich braucht alles seine Zeit , aber es tut definitiv sehr gut.
Vielen Dank
Aufgrund körperlicher Einschränkungen war mir Sport lange Zeit nicht mehr möglich. Dann bit Netty mir eine Probestunde an, nur soweit es der Körper zulässt. Klar, alles ist auch da nicht möglich, aber es gibt immer gute Alternativen die sich umsetzen lassen. Die Stunde ist voller Ruhe, sodaß man den Fokus ganz bei sich hat und in sich reinhören kann. Der Alltagsstress ist für den Moment vergessen und ich bin ganz bei mir. Genervt und gestresst in die Stunde- entspannt und ruhig nach Hause. Was möchte man mehr. Danke für die Möglichkeit. ;)