ORT DES FÜHLENDEN KÖRPERS
Yin Yoga - Zeit, wieder bei dir anzukommen
Yin Yoga lädt dich dazu ein, aus dem Alltag auszusteigen und bewusst langsamer zu werden.
Yin Yoga ist ideal für Menschen, die eine meditative, tiefenentspannte und achtsame Praxis erfahren möchten, die zu mehr Entspannung, Flexibilität und Körperwahrnehmung führt.
Die Praxis findet überwiegend nah am Boden statt - im Sitzen oder Liegen.
Durch das ruhige Verweilen in den Haltungen werden tiefere Schichten des Körpers angesprochen.
Diese Methode zielt darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe, insbesondere verklebte Faszien, Bänder und Gelenke, sanft zu dehnen und zu stimulieren. Spannungen dürfen sich lösen und der Körper findet zurück in mehr Weite und Ruhe.
Dabei kombinieren wir Atem und Achtsamkeit, um loszulassen und innere Ruhe zu fördern.
Du musst nicht immer funktionieren
Im Alltag sind wir oft in Bewegung. Wir denken, planen, organisieren und erledigen. Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu unserem eigenen Körper und zu dem, was wir selbst gerade brauchen.
Yin Yoga schenkt dir die Möglichkeit, langsamer zu werden.
Innezuhalten.
Zu Spüren.
Du darfst für einen Moment aus dem Tun herauskommen und einfach sein.
"Finde deinen Weg in die Ruhe".
Ob Yin Yoga oder Entspannungsreise - beide Wege schenken dir eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Spüre, wonach dir gerade ist, und finde das, was sich zeigt.
Yin Yoga oder Entspannungsreise - was passt zu dir?
Yin Yoga verbindet ruhige, achtsame Körperarbeit mit bewusster Wahrnehmung. Du verweilst in Positionen, spürst deinen Körper und lauschst nach innen.
Du schenkst dir einen Raum für Ruhe, Weite und ein tieferes Ankommen bei dir selbst.
Die Entspannungsreise schenkt dir eine noch tiefere Form der Ruhe. Hier darfst du dich ganz zurücklehnen, nichts tun und dich einfach der Entspannung hingeben.
Vielleicht brauchst du manchmal Bewegung. Vielleicht brauchst du Ruhe. Und vielleicht ist es schön, beides für dich zu entdecken.
Vom Funktionieren zum Fühlen
Vielleicht ist Yin Yoga genau deine Einladung, für einen Moment langsamer zu werden, deinen Körper zu spüren, deinen Atem wahrzunehmen und dem, was in dir ist, wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich freue mich, dich auf der Matte willkommen zu heißen.
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Kommentare
Durch meinen Beruf sitze ich sehr viel, ich merke, dass meine Sehnen und Muskeln sich ganz schön verkürzt anfühlten. Obwohl ich eigentlich schon Sport mache, wollte ich noch eine sanfte Alternative und das ist Yin Yoga.
Es ist nicht nur gut für den Körper sondern auch für den Geist.
Die Übungen sind langsam und trotzdem anstrengend. Man merkt, dass man bei den Übungen ruhiger wird und in den Körper hinein spürt. Jeder macht dieses Training so gut, wie er es kann und wird besser.
Man fühlt sich nach der Stunde entspannt, merkt das man etwas für sich selbst gemacht hat ohne vollkommen ausgepowert zu sein. Man fühlt sich nach mehreren Trainingseinheiten immer gelenkiger. Natürlich braucht alles seine Zeit , aber es tut definitiv sehr gut.
Vielen Dank
Aufgrund körperlicher Einschränkungen war mir Sport lange Zeit nicht mehr möglich. Dann bit Netty mir eine Probestunde an, nur soweit es der Körper zulässt. Klar, alles ist auch da nicht möglich, aber es gibt immer gute Alternativen die sich umsetzen lassen. Die Stunde ist voller Ruhe, sodaß man den Fokus ganz bei sich hat und in sich reinhören kann. Der Alltagsstress ist für den Moment vergessen und ich bin ganz bei mir. Genervt und gestresst in die Stunde- entspannt und ruhig nach Hause. Was möchte man mehr. Danke für die Möglichkeit. ;)