In der Achtsamkeit begleite ich dich dabei, bewusst zu sehen, zu fühlen, zu spüren und zu hören.

Ich zeige dir, wie du den Moment achtsam wahrnimmst, im Alltag präsent bist und deinen eigenen Empfindungen bewusst erlebst.

Ziel ist es, das du ruhiger klarer und geerdeter wirst, ohne Bewertung, einfach im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lässt sich in kleinen Alltagsübungen üben: beim Gehen, Essen oder Atmen.

Ich begleite dich sanft, damit du die Praxis leicht in dein Leben integrieren kannst.

Meditation

Ich begleite dich auf eine sanfte Reise nach innen. Wir setzen uns gemeinsam, ich leite dich Schritt für Schritt an, um Ruhe zu finden, Gedanken zu beobachten und im Moment anzukommen.

Oft wende ich diese Praxis in meinen Yin Yoga bzw. Entspannungsreisen an.

Ich zeige dir verschiedene Formen der Meditation, wie Atemfokus, Körperwahrnehmung oder geführte Ruhe- und Visualisationsübungen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, dass du ankommst, loslässt und deine innere Klarheit spürst.

In meine Praxis ist Meditation ein ruhiger, geschützter Raum, in dem du dich entspannen, auftanken und geerdet fühlen kannst.

Ich begleite dich, damit du in kleinen Schritten Vertrauen in deine eigenen Praxis entwickelst.