Meditation & Achtsamkeit
Einen Moment innehalten. Wahrnehmen. Bei dir sein.
Unser Alltag ist oft laut und schnell. Unsere Gedanken sind ständig in Bewegung und manchmal fällt es schwer, einfach mal innezuhalten.
Meditation und Achtsamkeit laden dich dazu ein, für einen Moment aus diesem äußeren Tempo auszusteigen.
Du musst nichts verändern.
Du musst nichts erreichen.
Du darfst einfach wahrnehmen, was gerade da ist.
Meditation und Achtsamkeit begleiten viele meiner Bereiche - ganz natürlich und auf unterschiedlichster Weise. Ob im Yin Yoga, Pilates Balance, in Atemarbeit & Breathwork oder während der Entspannungsreise.
Entdecke, was dich gerade anspricht, und finde deinen persönlichen Weg zu mehr Ruhe und Balance.
Liebe Netty,
Ich habe es erst heute geschafft deine wunderbare Meditation über Audio zu ende zu hören und zu fühlen. Welch ein wunderbares Geschenk für mich. Ich danke dir von Herzen. Die Male zuvor bin ich mega entspannt eingeschlafen, die Meditation ist sooo toll!!!
Deine letzten Worte in der Meditation haben mich so berührt, dass mir die Tränen gekullert sind.
Liebe Netty, DANKESCHÖN. Ich sende dir in Verbundenheit liebste Grüße Birgt.
Jan. 26
Mehr Ruhe im Kopf. Mehr Bewusstsein für dich
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen - ohne ihn sofort bewerten oder verändern zu müssen.
- Vielleicht bemerkst du deinen Atem.
- Vielleicht spürst du deinen Körper.
- Vielleicht nimmst du Gedanken oder Gefühle wahr
Meditation kann dir helfen, einen bewussten Umgang mit deinen Gedanken und deiner inneren Welt zu entwickeln. Nicht indem du deine Gedanken ausschaltest, sondern indem du lernst, ihnen mit mehr Abstand und Achtsamkeit zu begegnen.
Achtsamkeit darf im Alltag beginnen
Es braucht nicht immer eine lange Meditation oder einen besonderen Ort.
Manchmal beginnt Achtsamkeit mit einem tiefen Atemzug.
Mit dem Moment, indem du beim Gehen deinen Körper spürst.
Mit einer Tasse Tee, die du ganz bewusst genießt.
Oder mit der Entscheidung, für einen Augenblick nichts zu tun.
Achtsamkeit bedeutet nicht, die Gedanken auszuschalten, sondern das Leben wieder mit allen Sinnen zu fühlen, zu sehen, zu hören und zu spüren.
Meditation und Achtsamkeit sind eine Einladung, wieder klarer zu leben
Nicht perfekt. Nicht schneller. Sondern einfach bewusster.
Vom Funktionieren ins Fühlen
Achtsamkeit - Im Moment ankommen
Meditation - In die Stille eintauchen