PILATES - ACHTSAME KRAFT & KÖRPERMITTE

Pilates ist ein ruhiges, präzises, ganzheitliches Bewegungskonzept, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Atmung und Körperbewusstsein miteinander verbindet.

Pilates ist nicht hektisch oder belastend - es ist achtsam, ruhig und dennoch kraftvoll.

Mit kontrollierten, ruhigen Bewegungen stärkst du vor allem:

  • deine Körpermitte (Core / Powerhouse)
  • deine Wirbelsäule
  • deine tiefe stabilisierende Muskulatur
  • deine Körperhaltung
  • den bewussten Umgang mit deinem Atem

Warum Pilates mit mir?

 

Ich begleite ich auf eine sanfte, bewusste Reise zu mehr Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit.

 

Das bedeutet:

  • sanfte, sichere Bewegungsabfolgen
  • gezielte Aktivierung der tiefen Muskulatur
  • ruhige, bewusste Atmung
  • Präzision ohne Leistungsdruck
  • individuelle Begleitung in kleinen Gruppen oder Einzeln
  • ein Training, das sich an deinen Körper, an deine Bedürfnisse und deine Tagesform anpasst
  • eine warme, freundliche Atmosphäre

 

Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um ein gutes Körpergefühl.

 

Du verlässt die Stunde stabiler, ruhiger und klarer im Körper!

Pilates Bereiche

 

Einzeltraining

Individuell, ruhig und abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Perfekt bei Rückenbeschwerden,  Haltungsprobleme, Stress, Blockaden oder für den Einstieg.

 

Kleingruppen

Pilates in einer kleinen, persönlichen Runde mit viel Aufmerksamkeit und sicherer Anleitung,

 

Online-Stunden

Wenn du bequem von zu Hause teilnehmen möchtest.